FoodPro Preloader

SRT: de test van 1 minuut die uw levensverwachting (vid) laat zien


Een eenvoudige test kan uw resterende leven laten zien! Dit is de Sitting and Rising Test of eerder SRT, die volgens de artsen die het hadden uitgevonden oorspronkelijk bedoeld was om de flexibiliteit van de sporters direct in te schatten. Hoe SRT te maken - Draag comfortabele kleding, geen schoenen en zorg voor voldoende ruimte rondom u

Een eenvoudige test kan uw resterende leven laten zien! Dit is de Sitting and Rising Test of eerder SRT, die volgens de artsen die het hadden uitgevonden oorspronkelijk bedoeld was om de flexibiliteit van de sporters direct in te schatten.

Hoe SRT te maken

- Draag comfortabele kleding, geen schoenen en zorg voor voldoende ruimte rondom u.

- Ga staan ​​alsof je met je benen gekruist zit, zonder ergens op te vertrouwen.

- Sta weer op zonder je handen of knieën te gebruiken om je lichaam te duwen.

Hoe u uw score kunt meten in SRT

Het eerste deel van de test, de stoel, komt overeen met 5 graden en het tweede deel, het stijgen, met andere 5.

- Verwijder een graad elke keer dat u uw handen of knieën gebruikt voor ondersteuning.

- Verwijder een halve score telkens wanneer u uw saldo verliest en uw uiteindelijke score meetelt.

Hoe het resultaat te interpreteren

Als je minder dan drie graden hebt verzameld, heb je volgens SRT vijf keer meer kans om binnen dezelfde periode te sterven.

Omgekeerd betekent elk extra punt in het eindresultaat een vermindering van de sterfte met 21% door welke oorzaak dan ook.

De relevante studie werd gepubliceerd in het European Journal of Cardiology.

Zie gedetailleerde instructies voor de SRT in de volgende video.

SRT: de test van 1 minuut die uw levensverwachting (vid) laat zien